Formation et perfectionnement en ski de fond classique


René Duval dans son élément, à une certaine époque.


Fin de semaine 8-9-10 janvier '10
FORMATION et PERFECTIONNEMENT en SKI DE FOND CLASSIQUE
de débutant à avancé
Avec corrections vidéo!

Hérouxville, Mauricie

Avec René Duval, kinésiologue.

Redgi Poirier, organisateur.
Paroles du notre formateur professionnel René Duval:

"Si votre technique de ski de fond souffre de quelques défauts, que vous
devez skier à la noirceur pour ne pas être vus, qu'on a déjà comparé votre
style à un gars, une fille de motoneige faisant du potinage autistique, eeh
patinage artistique (s'cuzé) alors peut-être qu'un peu de correction
technique vous ferait du bien.
Donc, au programme de ce week-end : environ 2 h de technique le matin puis
visionnement vidéo (il sera interdit de rire des prouesses de chacun, de
porter des commentaires désobligeants sur l'accoutrement rétro, la coiffure,
le maquillage, la couleur des cheveux... pendant le visionnement). Retour le lendemain sur vos apprentissages de la veille et ski libre après le dîner. Veuillez noter que nous envisageons solliciter la présence d'une psychologue pour les ceuzes qui seraient marqués par l'expérience... Tout le set-up image et vidéo sera fourni par Redgi."


Qualifications de René Duval
René est Kinésiologue responsable d'un programme d'activité physique pour le personnel du CHUM.
Ça fait 37 ans qu'il skie. Il a fait de la compétition pendant une vingtaine d'année (classique et skate).
Il a été formateur pendant vingt ans pour le programme nationnal de certification des entraîneur particulièrement
spécialisé en physiologie de l'exercice.
Il a été aussi été entraîneur en athlétisme de haut niveau pendant 12 ans.
Il a entraîné le Club de ski de fond Skimco (club de maître à Montréal) pendant 5 ans.
Il a enseigné le ski de fond au CEGEP.

Contenu de cours
Voir le programme ci-bas.


Calibre

Pour tous ceux et celles qui désirent améliorer leurs techniques, du débutant à l’expert.

Hébergement
À Val-Notre-Dame en chambre à deux et trois personnes.

Quota
24 personnes: 12 débutants, 12 intermédiaires/avancés

Coûts
VVV+repas+hébergement: 145 $
Co-voiturage que chaque passager paie au conducteur: 25$

Autres détails
Information détaillée fournie aux personnes inscrites.

Réservation
Confirmer votre présence, par un dépôt de 50$, autant que possible, avant le 3 jan. 2010, à l'ordre de

Redgi Poirier
4856 Chambord, Montreal, Qué.
H2J 3N1
514-522-0776
redgipoirier@sympatico.ca


Programme de la fin de semaine


Le cours sera surtout axé sur le pas classique (alternatif, un-pas-double-poussée, double-poussée, montée alternatif etc).

Samedi AM (9h30-11h30)
2 heures de cours pour les débutants
(peu expérimentés ou ayant très peu skié ou n'ayant jamais
suivi de cours)
- Concept de glisse.
- Concept d'appui.
- Élément de base des trois pas.

Samedi PM
Visionnement des vidéos pour le groupe débutant.

Samedi 16h00
Atelier sur le fartage pour tous.

Les intermédiaires skient librement.

Dimanche AM (9h30 à 11h30)
2 heures de cours pour les pour les intermédiaires
Vérification des 2 concepts (glisse-appui)
Élément de perfectionnent des pas (1h15)
Montée, descente en trace et pas alterné (45 min)

Dimanche PM
Visionnement des vidéos pour le groupe intermédiaire.

Les débutants skient librement.

À bientôt!


Redgi Poirier
514-522-0776
Antoine Deslauriers
514-389-2527
TripLevé

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