Cours de ski de fond débutant et intermédiaire

Groupe des 9-10 janvier 2010 et René Duval, en Mauricie, photographiés par Redgi Poirier.
Le succès que ce cours a eu auprès des élèves nous a convaincu qu'il fallait récidiver!

Ce samedi 6 février '10
COURS de SKI DE FOND CLASSIQUE
Calibre débutant

Samedi 20 février '10
PERFECTIONNEMENT de SKI DE FOND CLASSIQUE
Calibre intermédiaire

Avec corrections vidéo!
au GAILURON à St-Jérôme

Avec René Duval, kinésiologue.
Tout le set-up image et vidéo sera fourni par Redgi

Qualifications de René Duval
René est Kinésiologue et responsable du programme d'activités physiques pour le personnel du CHUM.
Ça fait 37 ans qu'il skie. Il a fait de la compétition pendant une vingtaine d'années (classique et skate).
Il a été formateur pendant vingt ans pour le programme national de certification des entraîneurs particulièrement
spécialisé en physiologie de l'exercice.
Il a été aussi été entraîneur en athlétisme de haut niveau pendant 12 ans.
Il a entraîné le Club de ski de fond Skimco (club de maître à Montréal) pendant 5 ans.
Il a enseigné le ski de fond au CEGEP.

Le Gai-Luron
Ce centre de ski remarquablement bien conçu se trouve juste à 40 minutes de Montréal, dans une belle forêt d'immenses pruches.
centredeskidefondgai-luron.com

Contenu de cours
Voir le programme ci-bas.

Calibre
Pour tous ceux et celles qui désirent améliorer leurs techniques, du débutant à l’expert.

Quota
12 participants max.

Coûts
VVV+formation+location de salle: 45 $
Accès aux pistes: 13$ /adulte
Covoiturage que chaque passager paie au conducteur pour l'aller-retour: 10 $

Autres détails
Information détaillée fournie aux personnes inscrites.

Réservation
Confirmée par un dépôt de 20$

Programme de la journée, calibre débutant 6 février

Le cours sera surtout axé sur le pas classique (alternatif, un-pas-double-poussée, double-poussée, montée, alternatif etc.).

Samedi AM (9 h 30 -11 h30)
2 heures de cours pour les débutants
(peu expérimentés ou ayant très peu skié ou n'ayant jamais
suivi de cours)
— Concept de glisse.
— Concept d'appui.
— Élément de base des trois pas.

Samedi PM
Visionnement des vidéos et retour en pistes pour pratique et correction

Samedi 16 h
fin de l'atelier

Programme de la journée, calibre intermédiaire 20 février

Samedi AM (9 h 30 à 11 h 30)
2 heures de cours pour les intermédiaires
Vérification des 2 concepts (glisse-appui)
Élément de perfectionnent des pas (1 h 15)
Montée, descente en tracé et pas alterné (45 min)

Samedi PM
Visionnement des vidéos et retour en pistes pour pratique et correction

Samedi 16 h
fin de l'atelier

Nb : ces cours auront lieux si huit inscriptions et plus et seront précédés d'un bref atelier de fartage

À bientôt!

Redgi organisateur pour VVV
[email protected]
514-522-0776