1er groupe: 7-8 janvier 2012
2e groupe: 28-29 janvier 2012
FORMATION et PERFECTIONNEMENT en SKI DE FOND CLASSIQUE
Parc national de la Mauricie
de débutant à avancé
Avec corrections vidéo!
Avec René Duval, kinésiologue.

"Week-end extraordinaire! Et là je n'exagère pas du tout! Les 18 participants inscrits à cette formn ont été unanimes quand à la réussite: qualité de la neige, qualité du groupe et la contribution de René Duval dont tous l'monde ont été fortement impressionné par ses compétences." - Redgi "full enthousiasme!"

Petit vidéo d'une formation précédente (cliquez)

Qualifications de René Duval
René est Kinésiologue responsable d'un programme d'activité physique pour le personnel du CHUM.
Ça fait 38 ans qu'il skie. Il a fait de la compétition pendant une vingtaine d'années (classique et skate).
Il a été formateur pendant vingt ans pour le programme national de certification des entraîneurs particulièrement
spécialisé en physiologie de l'exercice.
Il a aussi été entraîneur en athlétisme de haut niveau pendant 12 ans.
Il a entraîné le Club de ski de fond Skimco (club de maître à Montréal) pendant 5 ans.
Il a enseigné le ski de fond au CEGEP.

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Calibre
Pour tous ceux et celles qui désirent améliorer leurs techniques, du débutant à l’expert. Vous devez être capable de vous tenir sur des skis de fond avant de vous inscrire

Programme de la fin de semaine
Le cours sera surtout axé sur le pas classique (alternatif, un-pas-double-poussée, double-poussée, montée alternatif etc).

Samedi AM
2 heures de cours pour les débutants
(peu expérimentés ou ayant très peu skié ou n'ayant jamais
suivi de cours)
- Concept de glisse.
- Concept d'appui.
- Élément de base des trois pas.

Samedi PM
Visionnement des vidéos pour le groupe débutant.
Les intermédiaires skient librement.

Samedi 16h00
Atelier sur le fartage pour tous.

Dimanche AM
2 heures de cours pour les intermédiaires
Vérification des 2 concepts (glisse-appui)
Élément de perfectionnent des pas (1h15)
Montée, descente en trace et pas alterné (45 min)

Dimanche PM
Visionnement des vidéos pour le groupe intermédiaire.
Les débutants skient librement.

Redgi