Cours de Ski nordique et de Ski de fond avec accent sur les Descentes

Un passage dans le sentier rustique et patrimonial Gillespie. Photo par C. Desmarais.

Plusieurs groupes :
- Dimanche 19 janvier 2025 ski nordique
- Mardi 21 janvier 2025
- Jeudi 23 janvier 2025
- Samedi 25 janvier 2025
- Dimanche 26 janvier 2025
- Mercredi 29 janvier 2025
Autres dates sur demande.

Cours de SKI NORDIQUE avec accent sur les DESCENTES
Cours de SKI de FOND avec accent sur les DESCENTES
En sentiers semi-rustiques et/ou rustiques, ou damés
À Ste-Adèle ou au Mont-Royal, ou à St-Hippolyte
Avec Antoine Deslauriers

Les descentes en sentier peuvent provoquer de l'inquiétude. Elles sont limitatives pour la plupart des gens. L'équipement léger nous donne de la mobilité en ski, alors en descente, il est préférable d'apprendre à bien l'utiliser, plutôt que d'abdiquer en optant pour des skis et des bottes lourdes.

Ces cours de ski nordique et de ski de fond abordent diverses techniques pour être en contrôle dans les descentes. D'une part, les techniques classiques sont adaptées aux sentiers rustiques pour être efficace, mais surtout, des progressions vers le parallèle et le télémark sont au programme. L'enseignement tient compte des particularités de chacun et de son équipement.

Programme de la journée
Selon le nombre d'élèves, environ 3 à 5h de ski entrecoupé de pauses et d'enseignement.
En général, le rendez-vous est vers 10h00.
Le nombre d'élèves est limité à 6 par classe.

Destinations les plus probables
À Ste-Adèle / Pays-d'en-Haut
Au Mont-Royal / Montréal
À St-Hippolyte
Autres destinations selon les demandes et les sites accessibles.

Équipement de ski en sentiers rustiques

Les tracés simples s'apparentent aux sentiers rustiques du ski nordique, mais ils facilitent les choses quant à suivre ce cours avec son équipement de ski de fond. Cependant, plus les skis sont larges, plus ils faciliteront le contrôle en descente; idem avec des bottes de ski nordique qui offrent un bon support de chevilles.

L'équipement de ski nordique (ski de fond hors-piste) est souhaitable. Toutefois, l'équipement de ski de fond, encore plus léger peut faire l'affaire. Les habiletés qui seront acquises en cours avec l'équipement de ski de fond seront transposables avec un équipement de ski nordique ultérieurement.

D'autre part, les barrettes des bottes de ski de fond (tracé mécanique), ne sont pas aussi résistantes que celles des bottes de ski nordique, en terrain difficile.

Matériel
Emportez votre lunch, de l'eau et/ou des liquides chauds;
un sac de jour ;
dans le sac : des bas, un gilet de rechange secs, un manteau dans le sac ou une doudoune, en cas d'arrêt prolongé. Pas de coton.
En formation, les arrêts sont fréquents. Il faut alors prévoir une pelure supplémentaire.

Nous recommandons:
les guêtres, ou l'équivalent pour empêcher la neige d'entrer dans les bottes quand nous travaillerons dans la neige molle;
lampe frontale;
appareil photo ou cellulaire;…
Cires (et/ou klisters) de fartage si les semelles de skis sont lisses.  Si vous n'avez pas de cire, nous pouvons en fournir.
Facultatif : demi-peaux de phoque, pour en faire l'essai. Un sac à dos portant une charge représentative de votre usage.

Tracé et calibre des pistes
Parfois, nous utiliserons les tracés mécaniques.
Sentiers semi-rustiques, soient tracés simple (à la motoneige), intermédiaires.
Ou sentiers complètement rustiques.
Ou même, parfois des sentiers de raquette.

Calibre des participants(es) ou pré-requis
Ski de fond : Débutants ou intermédiaires ou avancés.
Ski nordique : Être à l'aise en tracé mécanique et être dû pour les sentiers rustiques. 
Être capable de glisser au pas alternatif (classique) et de descendre en chasse-neige dans les pentes faciles.

Modifications
Toute modification au programme serait annoncée aux inscrits.

Covoiturage

Nous organisons le covoiturage. Suggestion: 12$/heure de transport que chaque passager paie à l'automobiliste. Exemple : Ste-Adèle, environ 20$ pour l'eller-retour. Moins si 2 passagers.

Coûts par personne pour une journée

Coût pour le cours et frais d'accès (cliquez)

Nous prenons les messages jusqu'à la dernière minute, cependant, il ne sera peut-être pas possible de répondre la veille au soir.

À bientôt!

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Antoine Deslauriers
TripLevé
Cellulaire : 514-586-8821
514-389-2527

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